Sering Merasa Nyeri Saat Menstruasi? Berikut 8 Makanan Pereda Nyeri Haid atau Menstruasi >>> Tolong bantu SHARE ya \u003C\u003C\u003C Mendekati hari-hari menjelang menstruasi, sakit kepala dan emosi yang fluktuatif (naik turun) kerapkali dikeluhkan perempuan. Hal yang disebut Premenstrual Syndrom (PMS) ini sebenarnya bisa dikurangi dengan makanan di sekitar yang mampu meringankan gejala-gejala PMS. Karena itu, menjelang tanggal menstruasi Anda segera konsumsi makanan-makanan berikut untuk menghindari PMS seperti dilansir dari Women's Health, Rabu (13/8/2014). 1. Brokoli Untuk mengurangi kembung yang biasa muncul pada saat menstruasi, konsumsi makanan tinggi serat seperti brokoli. Kandungan serat dan air mampu mengusir rasa kembung dan ketidaknyaman perut menjelang menstruasi.0 2. Gandum Suasana hati saat PMS memang diakui banyak perempuan menjengkelkan. Bisa naik turun dan sulit terkontrol. Menurut studi Archives of Internal Medicine untuk meningkatkan suasana hati diet rendah karbohidrat perlu dilakukan. Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh ganti dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum. 3. Salmon Saat tepat untuk makan sushi salmon atau menu enak salmon lainnya. Salmon dikenal sebagai sumber Omega-3 yang meningkatkan perasaan senang dalam diri Anda. Bahkan menurut penelitian Harvarda dan McLean Hospital, Omega-3 mampu berperan seperti antidepresi. 4. Pisang Sulit tidur sering jadi gangguan pada perempuan menjelang datang bulan. Hal ini ternyata berdampak memperparah rasa sakit atau kram pada saat menstruasi. Oleh karena itu disarankan untuk makan pisang yang kaya dengan melatonin sebelum tidur yang bisa mengatur ritme alami tubuh. 5. Ayam Ayam tanpa lemak mengandung Vitamin B12 untuk melawan rasa lesu dan protein yang membuat tetap berenergi menjelang menstruasi. 6. Kale dan bayam Sering mendapati jerawat menjelang menstruasi? Lawan hal itu dengan makan sayruan berdaun hijau gelap seperti kale dan bayam. Vitamin A didalamnya bisa melawan lemak yang jadi sumber kehadiran jerawat. 7. Kuaci Kurangi sakit kepala sebelum maupun saat menstruasi dengan makan makanan kaya magnesium seperti kuaci. Penelitian menemukan kuaci dapat merelaksasi pembuluh darah sehingga dapat meringankan sakit kepala. 8. Telur Jangan sampai kelaparan sebelum menstruasi. Hal ini memicu munculnya emosi yang buruk bagi perempuan. Satu butir telur bisa membuat Anda berenergi dengan kandungan protein dan lemak sehat. Nah, semoga dengan mengonsumsi 8 makanan tadi, nyeri anda berkurang atau bahkan hilang :) Jika anda sedang menstruasi, tidak ada salahnya juga anda menggunakan Celana Dalam Menstruasi (CD Mens) agar tidak bocor atau tembus. Tapi, dengan menggunakan CD Mens bukan berarti anda tidak perlu menggunakan pembalut ya! Tetap disarankan pakai pembalut, baru menggunakan CD Mens. Dijamin tidak akan bocor atau tembus lagi! ;) Jika anda ingin beli CD Mens agar tidak tembus/bocor saat haid, anda bisa SMS ke 085726661786 atau BBM 2756AC06 | Tips Cantik dan Sehat

Sering Merasa Nyeri Saat Menstruasi? Berikut 8 Makanan Pereda Nyeri Haid atau Menstruasi >>> Tolong bantu SHARE ya \u003C\u003C\u003C Mendekati hari-hari menjelang menstruasi, sakit kepala dan emosi yang fluktuatif (naik turun) kerapkali dikeluhkan perempuan. Hal yang disebut Premenstrual Syndrom (PMS) ini sebenarnya bisa dikurangi dengan makanan di sekitar yang mampu meringankan gejala-gejala PMS. Karena itu, menjelang tanggal menstruasi Anda segera konsumsi makanan-makanan berikut untuk menghindari PMS seperti dilansir dari Women's Health, Rabu (13/8/2014). 1. Brokoli Untuk mengurangi kembung yang biasa muncul pada saat menstruasi, konsumsi makanan tinggi serat seperti brokoli. Kandungan serat dan air mampu mengusir rasa kembung dan ketidaknyaman perut menjelang menstruasi.0 2. Gandum Suasana hati saat PMS memang diakui banyak perempuan menjengkelkan. Bisa naik turun dan sulit terkontrol. Menurut studi Archives of Internal Medicine untuk meningkatkan suasana hati diet rendah karbohidrat perlu dilakukan. Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh ganti dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum. 3. Salmon Saat tepat untuk makan sushi salmon atau menu enak salmon lainnya. Salmon dikenal sebagai sumber Omega-3 yang meningkatkan perasaan senang dalam diri Anda. Bahkan menurut penelitian Harvarda dan McLean Hospital, Omega-3 mampu berperan seperti antidepresi. 4. Pisang Sulit tidur sering jadi gangguan pada perempuan menjelang datang bulan. Hal ini ternyata berdampak memperparah rasa sakit atau kram pada saat menstruasi. Oleh karena itu disarankan untuk makan pisang yang kaya dengan melatonin sebelum tidur yang bisa mengatur ritme alami tubuh. 5. Ayam Ayam tanpa lemak mengandung Vitamin B12 untuk melawan rasa lesu dan protein yang membuat tetap berenergi menjelang menstruasi. 6. Kale dan bayam Sering mendapati jerawat menjelang menstruasi? Lawan hal itu dengan makan sayruan berdaun hijau gelap seperti kale dan bayam. Vitamin A didalamnya bisa melawan lemak yang jadi sumber kehadiran jerawat. 7. Kuaci Kurangi sakit kepala sebelum maupun saat menstruasi dengan makan makanan kaya magnesium seperti kuaci. Penelitian menemukan kuaci dapat merelaksasi pembuluh darah sehingga dapat meringankan sakit kepala. 8. Telur Jangan sampai kelaparan sebelum menstruasi. Hal ini memicu munculnya emosi yang buruk bagi perempuan. Satu butir telur bisa membuat Anda berenergi dengan kandungan protein dan lemak sehat. Nah, semoga dengan mengonsumsi 8 makanan tadi, nyeri anda berkurang atau bahkan hilang :) Jika anda sedang menstruasi, tidak ada salahnya juga anda menggunakan Celana Dalam Menstruasi (CD Mens) agar tidak bocor atau tembus. Tapi, dengan menggunakan CD Mens bukan berarti anda tidak perlu menggunakan pembalut ya! Tetap disarankan pakai pembalut, baru menggunakan CD Mens. Dijamin tidak akan bocor atau tembus lagi! ;) Jika anda ingin beli CD Mens agar tidak tembus/bocor saat haid, anda bisa SMS ke 085726661786 atau BBM 2756AC06 Mau dapetin tips cantik dan sehat alami? Atau anda ingin memiliki tubuh langsing ideal?

Dapatkan tips-tipsnya di sini >>> Pengen Cantik